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年龄17岁(含)——35岁，男身高160以上，女身高155以上。健身教练对学历没有硬性要求，只要热爱健身，身体健康，没有运动损伤类**，达到基本的体能要求。

私人教练需要有一个的体型，但并不是必须要有健美运动员一样健硕的身躯。一个阳光的外表对于私人教练很重要这是给人的第I一感觉，如果你是一个胖子或者很瘦这在会员心目中会大打折扣，无论你有多**技能从外表也体现不出来。更重要的是我们作为教练所学习的**必须要通过亲身体验，健身培训中心，在训练过程中不断的自我感受，只有这样在我们带会员训练的时候才更有体会。我们既是理论上的**也是第I一个体验者。

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      目比较规范的国内认证是经人力和社会部批准，由**体育职业技能鉴定指导中心**颁发的健身教练**职业资格证书。

      健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供健康评估和科学咨询。

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在健身教练培训中想提高引体向上的重复次数为目标的话，这篇文章的方法适合你。你可以参考这篇引体向上专项训练计划，会看到你的训练重复次数爆发式增长。当然，这个训练方法对于其他的以自重为主的训练同样有效。

那么，你想要做更多的引体向上吗？是的，引体向上在健身教练培训中还是要多练的。不过，如果每周做一次，每一次都用同样的组数和次数训练，这些努力不足以让重复次数的总数变得更多。

你是否希望一个更长远的？那就按照阿姆斯壮（Armstrong）的方法训练。他曾经是海I军士兵，空手道，马拉松选手，还有分别在两次不同的场合创造了单次多引体向上的记录，在5个小时内完成了1435次重复次数。

咱们这次的选择他的训练计划，对于那些想刷新世界记录的人可能并不适用。不过呢，可能对很多人来说刷新个人记录还是绰绰有余的，对于增加你的双力臂（muscle-ups，既引体到单杠上，继续向上用手臂撑到直臂状态的动作）和增加引体向上的次数都是可以的。

如果你现在引体向上还拉不了2个，那么这个计划可能不太适合你（如果弱化一下难度，当然也是可以尝试的）。如果，你已经可以做几个了，然后对单杠训练是认真的，那么你就可以向这位顶I尖运动者学习知识了。

阿姆斯壮引体向上计划

这份计划是针对引体向上专项计划。这是一个每周五天都有训练的计划，并且推荐这个计划坚持5-6周。你可以从一周中任选5天，但是这五天要连续五天。然后，用两天休息，接下来再重复这个训练。

阿姆斯壮做这个训练的时候，健身培训找哪家，是从周一到周五，然后周末就正好休息。但是，他的整个训练其实不只是引体向上。每个早晨，他会做3组，每一组做到极限的普通版俯卧撑。早上的这个单独训练是为了让他做推式动作的肌肉保持平衡状态（这些肌肉包括胸肌、肱三头肌）。

这个计划则主要是针对你的拉式肌肉（这些肌肉是肱二头肌和背部肌肉）。每一组训练的休息时间为5-10分钟。