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指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，健身培训找哪家，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，健身培训，以及自由落体动作都是错误的。

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大多数人以为健身教练是体力劳动者，首先我可以告诉你，你说的对，但是只是针对部分的教练；我们需要很清楚的知道健身教练的工作是指导会员去完成健身，指导并非要体力，只要你事先多用脑子安排设计好你的课程，你只要简单的指导就可以了，所以年龄并不是问题。

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想学健身教练首要的就是自己是不是真的热爱健身这个行业，健身培训哪家强，然后再想以后的发展。如果是零基础的人，那么需要的是有一个好的健身教练培训机构，俗话说得好名师出高徒，有好的开始才能有好的发展，牢固扎实的**知识和**的健身技能是这个行业发展下去的关键。