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九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量

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在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

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一名合格的健身教练需要具备的四大能力：

1.训练经验　　2.**水平　　3.教学能力　　4.销售能力

训练经验，可以让会员在训练的过程中少走弯路，健身会员损伤和运动风险;**水平，决定能否给会员解决他们切身的问题，是健身教练非常重要的东西;教学能力，良好的语言表达和示范能力，才可以让你发挥出真正的本领;销售能力，健身价格，是国内健身教练非常重要的一项能力，健身多少钱，直接影响收入的高低。

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瑜伽前古典时期

由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。