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户外拓展徒步旅行注意事项

徒步旅行的年轻人和中年人，可增强体质，然而，如果没有很好的徒步旅行和准备，它可能违背自己的愿望，主要注意以下几点：

1、kàng疲劳。预防是关键，团队户外拓展，行走的权利，是没有耐心，三是走的路径，而不是一条平坦的道路，即使路上没有直中心但崎岖的道路。

2、英尺的biān打。如果选择错步鞋或姿势不正确，行走的脚在一段时间后会有疼痛或摩擦感，户外拓展，这种情况可以用yī疗胶带或在鞋的里面贴上单面胶，在一般情况下，它可以防止起泡。

3、徒步旅行将会带来一些轻冷性能好的衣服，如果走在广阔的中国北方平原，风速较大，服装应及时调整。南部徒步旅行，夏天夏天的雨。

4、渴适可而止。出发前较好准备一壶清茶，适当加点盐。绿色茶能生津止渴，盐可以防止过度出汗引起体内缺盐。

5、洗个热水澡脚部疲劳。

6、带些gǎn冒药，防暑创伤**，制备酒精盒1 - 2根马尾。

户外拓展注意事项

1、应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等。女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤鞋应选择适合于户外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

2、防晒品是必不可少的了，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，较好在带几瓶水，清凉油等防暑**。

3、户外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感所以我们的饮水方式应该是少量多次。

4、户外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，户外拓展培训中心，这是一个错误的方式在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。

5、天气热，活动量大，面对空调总是欣喜若狂的，但是切记刚运动完大汗淋漓时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调。

旅游拓展(渝伦拓展公司)

   洪崖洞位于重庆市核心商圈解放碑沧白路、长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，是新兴的集**、休闲、观光、餐饮于一体的大型功能区域，户外拓展培训公司，也是时下重庆***火爆、***时尚、***具风情的都市休闲区。

   四条大街 洪崖洞由纸盐河酒吧街、天成巷巴渝风情街、盛宴美食街及异域风情城市阳台四条大街组成。四条大街分别融汇了当下所有时尚元素，主题迥异、特色鲜明，jué对是今天来重庆不可不去的地方。

   纸盐河酒吧街：拥有**连锁海盗酒吧等有名酒吧，不但引导重庆新**生活方式，也带动重庆万山生活的新标向。

   天成巷巴渝风情街：为世人展示的一种不同于以往的时尚潮流，以2300前年的巴渝盛景为载体，展示出当时盛行于世的青砖、石瓦、红檐绿瓦的古典民居。

   盛宴美食街：展现的则是一种“另类美食城”的盛景，一个集中外古今名店于一堂的美食盛景。

   异域风情城市阳台：作为重庆***大的一个城市交通转换站而备受世人注目，需要游逛解放碑或停留在洪崖洞游玩的游客可乘坐扶梯或观光电梯直上解放碑或达到洪崖洞的任何一层楼。