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指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8-10次为中等次数，健身教练培训多少钱，可用于增大肌肉体积和围度。10-12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，健身教练培训中心，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度等施瓦辛格。

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想要成为健身教练并不难，目前健身市场要求并不多，从爱好者到**健身教练员具有，所获薪酬会根据个人所具备的**技能成正比。工作中需要教练可以带来会员，更重要的是可以用**能力来培养会员，会员也将会为教练带来更多客户，同时也会成为教练工作案例，形成良性循环，逐本溯源一个合格并且高薪的健身教练应具备**技能及职业道德。

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所谓审美的反映和表现、就是艺术家根据自己的审美、审美理想，对社会生活进行选择、概括、加工、并根据艺术的特点和规律予以创造性的反映和表观。它和诗歌、音乐结合在一起，是人类早产生的艺术形式之一。