九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量
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体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则适合中老年人使用。
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楼梯板的规格包括踏板和立板的规格，思明健身培训，一般要求适应于人的脚掌尺寸。一般踏板宽，立板低的踏步会较为舒适。室内楼梯的踏板宽度应不小于24厘米，一般在28厘米。立板的高度应不高于20厘米，一般在18厘米。而且各个踏板宽和立板高应该是一致的，否则容易使人摔倒。
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