苦瓜**法
苦瓜的热量很低而且里面含有脂素，产后****店加盟多少钱，能够减少身体对脂肪以及多糖的摄入，再加上苦瓜里面含有大量的水分以及纤维素，具有润肠毒的**，单县****店加盟多少钱，**效果很好。只要每天生吃三根苦瓜，一周就可以瘦3斤左右，坚持一个月能瘦十斤。
3337**法
3337**法16天为一周期，分别是三天的黑咖啡、三天的苹果、三天的黑咖啡、七天再**饮食。这主要属于一种节食**，利用黑咖啡和苹果消耗体内的脂肪，从而减去赘肉，坚持一个月可以瘦20斤。
黄瓜鸡蛋**法
黄瓜鸡蛋**法主要是指人们在一个月内主要以鸡蛋和黄瓜为主食，不能吃或者少吃其他的食物，在一个月内可以快速的**。
擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，口碑好的****店加盟多少钱，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。拖地：消耗200卡路里/小时扫地：消耗250卡路里/小时园艺：消耗250卡路里/小时熨衣服：消耗125卡路里/小时洗碗、收拾餐具：消耗136卡路里/小时插花：消耗114卡路里/小时擦地板/窗户：消耗400卡路里/小时
适量适当喝水或喝汤适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，可靠的****店加盟多少钱，出现水肿的现象。除此之外，汤是一种良好的食欲抑剂，有部分肥胖者就采用喝汤来**的。保证充足的睡眠保证充足的睡眠会给人带来饱足感，让人更有**的动力，不会懒惰。另外，睡眠不足容易*坏内泌平衡，使体内有助于**的生碱减少，从而增加使人产生饥饿感的生碱，很多人控制不住就越吃越多。
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