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瑜伽"(英文:Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

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艾扬格大师简介:

艾扬格(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于印度。从17岁开始，他瑜伽至今70余载。艾扬格被看作是目前在世的全世界伟大的瑜伽导师，健身教练培训多少钱，在西方享有盛誉。艾扬格瑜伽是当今世界广泛练习的一种瑜伽习练体系。他的180所学院遍布**40个**。艾扬格还是是国际公认的"哈他瑜伽"**，以他所创立的瑜伽和瑜伽减压著称于世。他获得无数荣誉，包括联合国和平宪章授予的"**博士"、瑜伽传记研究所的瑜伽教育年度人物、整体医合"Purna Swasthya"奖。他的其他经典著作包括《瑜伽之光》《调息之光》《瑜伽之树》《光耀生命》等。如果没有艾扬格的贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节细致而系统的要求、对瑜伽的研究，和他所培养的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想像。

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在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，健身教练培训，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。