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健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。
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拉丁健身操要求的情绪投入，健身教练培训班哪家强，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧**的同时，也让你的脂肪一起燃烧。适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族选择鞋底柔软的运动鞋；全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
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所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，健身教练培训班多少钱，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到****的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等，所以的**有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成
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