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瑜伽是一个通过提升意识，健身哪家强，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。

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对于将瑜伽技术作为一门可以傍身的技术，将瑜伽教练作为可以持续性发展的职业的人来说，就需要按照一定课程计划学习，以此达到学精学好的目的。现在各种各样的瑜伽教练学校越来越多，教学水平也有所不同，这不得不引发想学瑜伽教练的朋友们的深入思考，希望从多方考察和对比中选择真正值得去学习，能给自己瑜伽教练和职业素养上带来巨大收获的瑜伽教练培训学校。