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第五天你如同你的脊椎一般年轻挺拔，瑜伽的8大支派——协调性不仅仅对所有姿势都是很重要的，对于你的脊椎尤为重要。在一天的扭曲和背部屈伸之后，你将会学到如何自由安全的进入，保持和离开这些姿势，而这一切都会加强你的脊椎的力量和灵活性。

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生物力学与其他力学分支的差别是：研究的对象是生物体。因此，在研究生物力学问题时，实验对象所处的环境十分重要。作为实验对象，一般有在体(in vivo)和离体(in vitro)之分，而实验的结果也相应地出现差异。状态的生物材料，即自然状态下的生物材料，一般说来是处于受力状态的。但被游离出来以后，处于所谓自由状态，就不同于在体状态了。例如血管一离体，长度会明显缩短，

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在瑜伽培训这个课程中，你将学习到更多了解自身生物力学的方法，有助于持久保持你的关节健康。健康的瑜伽培训不仅可以增加你的见识面还能够使你的肌肉更强壮。参加瑜伽姿势和现代骨骼生理学知识结合的适用于每个人的新瑜伽培训班，你将会在瑜伽练习中学会善用你身体的协调性使你的能量能够在身体里畅通。这种强度的瑜伽可以向初学者介绍姿势中更为细微的部分，并帮助任何阶段的高阶练习者加深他们的练习。