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第六天加强你练习的连续性&介绍瑜伽调息法前几日的教学成果将会在这一天按照为关节的健康（同时也是活跃练习者的练习气氛）而设置的秩序跳跃而流畅的进行练习。一些基本的瑜伽调息式的技巧也会介绍给大家并且进行简单练习。
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步在同一坡度之下可以有不同的数值，给出一个恰当的范围，以使人行走时感到舒适。实践证明，行走时感到舒适的踏步，一般都是高度较小而宽度较大的。因此在选择高宽比时，对同一坡度的两种尺寸以高度较小者为宜，因行走时较之高度和宽度都大的踏步要省力些。但要注意宽度亦不能过小，以不小于240mm为宜，这样可保证脚的着力点落在脚心附近，并使脚后跟着力点有90%在踏步上
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了超出原来体操范围的更多的运动项目，建立起“体育是以身体活动为手段的教育”这一新概念。于是，在相当的一段时间里，“体操”和“体育”两个词并存，相互混用，比较混乱，直到20世纪初才逐渐在世界范围内统一称为“体育”。中国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它早见于20世纪初的清末，当时，健身培训基地哪家强，我国有大批留学生东渡去日本求学，仅1901年至1906年间，健身培训基地多少钱，就有13000多人。其中，学体育的就有很多。回国后，他们将“体育”一词引进到中国。
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