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      肥胖的男性郁闷的不是自己的啤酒肚，是自己偏向的胸部。怎么改变？ 男性腋下和胸部下侧脂肪过多怎么办？我们脂肪主要堆积的部位是腹部，但是同时更烦人的是胸部，因为那样使我们很没信心坦胸。那么怎么改善这种体形呢？

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活动斜板

活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面用海绵垫。

开降架

用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

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      比如摸高时主要肌肉是大腿前侧的股四头肌和小腿后侧的股三头肌，它们将能更好的配合工作。②这种训练法能让拮抗肌在起跳时足够放松。比如大腿后侧肌群的某些作用就是正好和股四头肌相反，也就是说如果起跳时大腿肌肉收缩会妨碍我们跳的更高。想提高成绩就要保证起跳时这些肌肉的足够放松。