





山楂含钙量在秋季水果中,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为和的“小能手”。***认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、止痢。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的***,***的人可以多吃。
可别为了***过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃部***,增加发生胃部***的风险。因此建议,将山楂煮熟或泡茶吃。
水果货架图片 果蔬架价格 多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效预防***,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进***内会转变成***A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性物质转化为水溶性,有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富***C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。
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