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山楂含钙量在秋季水果中，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为和的“小能手”。***认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、止痢。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的***，***的人可以多吃。

　　可别为了***过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃部***，增加发生胃部***的风险。因此建议，将山楂煮熟或泡茶吃。

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苹果苹果，apple，落叶乔木，叶子 椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，苹果 (3张) 味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助防治功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。

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