





柚子:碳水化合物含量
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。***认为,碳水化合物含量丰富的食物会使***血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致心脏病。一般人每天食用量别超过200克,一天一大瓣即可。***认为,超市水果货架销售,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。
13、柑橘:***B1含量
***B1对***系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的***B1含量高。***认为,柑橘养阴生津助消化,有化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
***B1需要每天补充,超市水果货架,因为和所有B族中的***一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,补充身体所需的***B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。
明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,全酸0.096~0.109%,***C 43.12~163.7毫克/100克果肉,VK196.5毫克/100克果肉。龙眼除鲜食外,还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有补益心脾、养血养神、润肤美容等多种功效,可防治心悸、记忆不好及病后、产后身体虚弱等症。现代***实践证明 ,它还有美容、之功效。俗称“桂圆”,是中国南热带名贵特 产,南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,其滋补功能显而易见。


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