苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种***、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助***排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防的效果。
5、草莓：减少日晒疼痛
草莓富含***C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性***中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能腹泻、发烧、口内***及牙龈等***。
***的面部天天暴露在外，受空气中***物质的损伤和紫外线的照射，以至收缩，皮脂腺分泌减少 ，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的延缓变老物质***E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，超市水果货架定做，那也暗示你体内脂肪***缺乏这些重要成分。***皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
木瓜不仅是一种美味的水果，效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量。
7、柑橘：柠檬作用
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