草莓富含***C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固身体内部，也是不可忽略的排病毒水果。苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排脏东西很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。紫葡萄紫色葡萄也具有排脏东西的效果，超市水果货架哪家好，它能帮助肝、肠、胃清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。樱桃具有一定的***价值，能清除体内病毒，对排脏东西具有相当的***，同时还有温和的排泄作用。
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在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使***缺铜，导致血液血胆固醇变高，超市水果货架制作，引起***。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也***于身体健康。从***食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、***的人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
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