产褥期、产后42天-半年，产后半年到一年，产后一年到三年都是产后恢复的重要时期，腹直肌修复培训机构，很多人可能因各种原因错过了这些佳恢复期，也有人认为产后恢复应顺其自然，更有很多人对产后恢复有这样或那样错误的认知。
想获得女性第二次重生，应告别产后恢复误区！
误区一：产后恢复要等到产后42天才开始
很多人认为，产后42天检查后再去产后康复中心进行产后恢复，其实不然，生完孩子两小时后，即可以进行乳*疏通、催和复旧，顺产后6小时即可以采用电刺激预防产后尿潴留，坐月子期间如果有耻骨联合分离疼痛、腰背痛、乳*肿胀等都可以进行的产后康复。不是要等产后42天后才进行产后恢复，根据个人情况，产后腹直肌修复培训机构，刚生完孩子没多久即可以进行产后恢复。
误区一
坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动
去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的恢复，还可以在早期进行身材的恢复。
误区二
绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢？
误区六
盆底康复不就是缩肛运动吗？自己在家也可以做
盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍*疾病进行康复，其中包括尿失禁、脏器脱垂、性*能障碍、盆*痛等。目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、力量训练、PNF（本体神经肌肉控制技术）、垫上运动等，这些好在康复医师和产后康复治*师的指导下进行，针对不同时期、不同的*发症的治方法、运动方式、运动强度也会有所不同，这些康复方法是自己在家没办法做到的，品牌腹直肌修复培训机构，需要人士进行指导。
误区七
还想再生个宝宝，现在不需要进行产后康复
很多妈妈以为反正要再生第二个宝宝，现在暂时也不需要做，腹直肌修复培训机构，甚至有了产后问题的症状也觉得现在做了也没有什么用，还有的人觉得，我这个问题是月子没有坐好的原因，等生了第二个，我好好坐月子就能解决这些问题了。
这个观点根本就是大错特错。生完一个宝宝之后，产后妈妈的、盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复！
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