首先，我们来看看腹壁肌肉，这些就是人类的“五花肉”了。这些肌肉分为三层，共四对，左右各一，分别是深层的腹横肌，中间层的腹直肌和腹内斜肌，还有外层的腹外斜肌。这些肌肉一层肌肉一层筋膜隔开，每两块相邻肌肉之间也都有筋膜隔开，两侧腹直肌还有肌鞘包裹着，这个肌鞘就是固定腹直肌的槽，腹直肌固定在了这里，才能正常行使它正常的功能，比如屈曲身体、辅助固定内脏、维持腰部曲线和维持腹压等。
产后腹直肌分离很常见，产后6-8周平均每三位女性有两位患腹直肌分离。腹直肌分离，品牌产后***招商哪里好，不仅影响美观，还可能会导致相关***的发生。腹直肌分离，你一定要尽早***！
夏天坐月子能不能吃冷饮
夏天坐月子能不能吃冷饮新妈妈在生产后气血两虚，这时候应该吃些温补食物来帮助气血的***。冒然吃冷饮、生凉食物不仅不利于气血的***，而且还会影响新妈妈的肠道消化功能。而且新妈妈生产后体内有血凝、恶，这么做会使这些物质难以排出，对身体健康很不利。二来，生凉食物未经高温杀菌消毒，存在***的风险，多吃容易损伤肠胃患上。夏天坐月子出汗多，庆阳产后***招商哪里好，如果实在感觉口渴，正规产后***招商哪里好，可以喝一点绿豆汤或是吃点水果，品牌产后***招商哪里好，这样可以解暑降温，切记不可吃雪糕或喝冰饮料。
二、锻炼腹横肌力量通过腹横肌横向的收缩把分开的腹直肌拉回来。仰卧于垫面上，屈膝，在膝盖中夹一块砖，手臂胸前平举，与地面垂直，鼻吸嘴呼，在每一次呼气时，肋骨腹部向中间收，同时另一人由内向外在手臂、大腿中间给一个拮抗力量，锻炼其向内收缩的能力，一般每次六次呼吸左右，每次吸气的时间要比呼气时间短，防止二氧化碳储存时间过长，产生头晕。
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