如何帮助腹直肌修复?
一般来说，在腹直肌自行闭合的同时，我们也可以通过适当的锻炼来辅助矫正，正规产后私人订制哪里好，记得先找医生评估好哦。
● 1 步：平躺，放松身体，吸气。
● 第 2 步：双手放在腹部，缓缓抬高头部，呼气。
● 第 3 步：用手指将两侧的腹部肌肉聚拢，并将肚脐向内按压，同时慢慢抬头。
● 第 4 步：头部缓缓放下并吸气。
每次做三到四组，每天做两次。
再次强调！腹直肌***锻炼不等于健身，需要在医生的指导和评估下进行。
腹直肌分离相关***
医生会通过腹腔镜，沿着中线（腹白线），把肌*缝合在一起。如果腹直肌严重分离，可能就需要通过较大的切口进行***了。
提个醒，如果打算再生的妈妈，新乡正规产后私人订制，对要不要做***得仔细考虑考虑哟，因为做完***后，腹部条件就可能不那么适合再次了。
孕吐消失后就赶紧把体重补回来？
很多孕妈在怀孕初期，受孕吐反应的影响，体重不但没有增加反而还减少了。于是有些孕妈就觉得为了胎儿能发育好，正规产后私人订制费用，在孕吐消失之后就会尽快把体重补上来。孕妈补充营养是应该的，正规产后私人订制价格，因为之后随着胎儿的发育，需要的营养会越来越多。但是孕妈也不能大补特补，还是要讲究科学、均衡的。不然孕妈容易营养过剩，对胎儿的发育也不利。
贴心建议
1.以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。
2.少量多餐。
3.远离不喜欢的味道，避免油腻食物。
4.饭后不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃几片吐司或饼干。
误区产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼
曾经遇到过一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了***原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，她来了***，说：医生，我产后除了月子就一直在做***，为啥我的肚子不仅没有***回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。
产后想要消除小肚腩，一定要进行的评估，确定腹直肌分离的程度，在***治*师的指导下进行腹直肌分离的***，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。除此之外，没有的腹直肌分离***就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底***的重要性，往往把注意力放到如何***身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急***行腹部***往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了治。
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