准备工作做的越充分，就越有利于健康安全。比如孕妇一定要穿宽松舒适的运动装，选择舒适软底的平底鞋。特别提醒孕早期的孕妇，虽然腹部还不是很大，但也不要穿牛仔裤或紧身衣运动。要补充好水分，干燥运动不可取，切记不应在运动之前不喝水，之后猛烈的*水。建议在天气晴好的一天外出运动，雨天，即使是细雨或雾霾天也不要外出运动。
研究表明，孕妈妈坚持运动可以保持良好的体形及分娩时可缩短分娩时间，对孕妈妈来说，适度的运动是十分必要的。运动不足，容易引起食欲缺乏、便*和肥胖等症，品牌产后***加盟排名，对孕妈妈本身和宝宝都不利。分娩时需要体力，所以时要积存体力，积存体力就要适当参加运动，以*身体虚弱。
喂奶前，尽量让宝宝的身体贴近妈妈，扶持产后***加盟排名，脸贴近，头和身体呈一条直线；接着，妈妈的手掌以C字形托起，先用刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把及大部分送到宝宝嘴里。开奶初期，很多妈妈会因为奶水一时不足，急着给宝宝添加奶粉。但这样一来，宝宝吸吮的频率减少了，的分泌量就会更少。避免过早添加奶粉，新生儿出生后在一小时内就应与妈妈进行皮肤接触，多吸吮妈妈的，有利于素分泌，让提早充盈分泌，也可疏通堵塞的管，达到早开奶的目的。
生完宝宝后很少，宝宝不够吃，发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。 很多人以为不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为属阳明，阳明属胃，多气多血，的生成要靠胃吸收的营养。但是这认识不，不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合才能正常。而气滞引起的乳少万万不能补！现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有，基本来说，营养还是足够泌乳的。只是肝气郁了，济源产后***加盟排名，不通，后面的出不来，正规产后***加盟排名，所以发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得。月嫂会，下奶，能处理硬块，预防，这可以为宝妈减少很多痛苦。
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