很多产后的妈妈向我咨询，如何去掉“妈咪肚”“产后肚”，这里我统一回复一下：
通俗的讲，就是*肚子。这里给产后的妈妈一些的建议：
1.产后通过传统的、主流的训练，是一件不太现实的事情。（腹横肌已经没有力量，训练的很多是表层肌肉，看起来好像是那么回事儿，但并没有解决真正问题）
2.必须要重新建立呼吸，因为呼吸可以帮你控制腹压。（到孕晚期，已经是典型的胸式呼吸，而正确的呼吸时腹式呼吸，也是建立内在腹横肌重要的方法）
3.学会重新建立你的身体姿态。（孕期和产后长常见的就是前移和过度前倾，也就是那种肚子前移的感觉，这种体态还会涉及到驼背，小腹突出、膝关节疼痛等症状）
断乳后，水分逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度也同时减少，失去水分的含有脂肪比例越来越大，这时候排出来的会是粘稠的或牙膏样的，有白色，乳白色，***。就如我们身体的一部分，在断乳后，腺体开始退化，就如大打完仗后，开始撤军一样，分泌的细胞逐渐分解和吸收，也被吞噬细胞所分解吞噬，消化掉了。如果出现红色的或红褐色的液体，一定不是断乳所导致，而是乳管内发生了病变，应该及时找专科医生诊治了。
产后，随着子*内膜脱落，分泌的粘液等从*道内流出，这就是。新妈妈可以通过观察的排出量、色泽和气味的变化，及时了解***的情况。
复原指标1：排出量
新妈妈在产后排出的有光泽，不污浊，大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明***良好。倘若血性量多、持续时间长，则提示***不良。
复原指标2：色泽
在产后三四天，盆底肌修复多少钱，排出的都是血性的，伴有少量的血液、*颈粘液和脱落的膜***等等，陇南盆底肌修复，随着不断***，的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，盆底肌修复选哪家，后变成淡***，稀薄的白色。如果妈妈们的颜色不是正常的血性或浆液性，盆底肌修复代理，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎*残留的可能。
复原指标3：气味
正常的带有血*味，但无臭味。产后根据每个人的***情况，7-10天左右一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到*染了，需进行检查。
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