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腹直肌篇

很多妈妈（不论胖瘦）都会问同一个问题：为什么产后肚子松垮得厉害？即使缩进去了，也还是有两坨肉挂在那。

说到这，就要提一提腹直肌了。“回不去”的那两坨，产后修复培训费用，正是腹直肌。

腹直肌又为什么会分离？这得从怀孕说起了。胎宝宝一天天在妈妈肚子里长大，加之孕*作用，妈妈的腹部两侧的腹直肌（一对长而扁的肌肉）会因为逐渐增大的被拉开并向两侧分开。如果经过检查，分离达到了两指以上（不含两指），就算是需要引起一定重视的腹直肌分离了哦。

一般在产后，随着激****到孕前水平，腹直肌分离的情况会逐渐***，这个过程大约需要1~2个月。

如果产后3~6个月还没有***，那就需要一定的*疗了。

而那些分离程度达到了四五指，产后一两年还是老样子，这种情况就相对比较严重，则需要考虑***。

很多人都认为怀孕把腹肌拉松了？其实是腹肌变长了。

腹肌由很多的肌纤维组成，每一个肌纤维又由很多的肌小节组成，肌纤维就像一条铁链，肌小节就像是链条上的每一个环扣。孕期随着腹壁的增大，环扣的数量逐渐增加。

在黄金期内腹壁的激*练习，可以有效地甩掉多余的肌小节，腹肌快速***到孕前水平。深层肌肉***到孕前，浅表的腹直肌分离自然修复。

产后肚皮皱皱的？你以为只是涂油就可以改善吗？

再高*的化妆品都只是表层。其实，那是筋膜损伤导致的！筋膜就像塑料袋营养兜着肌肉，就像橡皮筋一样，孕期会被撑松，而且我们身体的筋膜会滑行，在孕期的时候后背的筋膜会滑行到腹壁。

在黄金期内，通过的手法刺激筋膜挛缩到原来的长度，有效地流动微运动，就可以有效让筋膜滑行归位。

脊柱侧弯、屁股扁平、腰围变粗、长短脚等，正规产后修复培训费用，在怀孕期间，起着支撑胎儿、的作用，在晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入，分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，西安产后修复培训费用，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，不管你是顺产还是剖腹产，只要是怀孕了，就会慢慢张开，为形成产道打下基础。