肩膀稳定性锻炼：壶铃倒立上举bottom-up
如何训练？
很多人觉得，健身浸塑壶铃，单纯加强以上提到的稳定肩部的肌群不就行了，其实并不是这样，这样的想法就像是练卷腹就能加强核心稳定性一样。
稳定性是指的肩部稳定肌群通力合作对抗外界的不稳定因素！
所以，我们的训练思路应该是让关节处于正确的位置，然后去稳定肌群出力去克服不稳定因素，也就是“抗移动训练”。
动作推荐：壶铃倒立上举bottom-up。
壶玲倒行是一个伟大的动作，男士健身浸塑壶铃，你需要强大的肩部，核心稳定性还有握力共同努力来稳定身体。
优点：
构建强悍的肩部稳定性：倒过来的壶玲十分不容易控制，你要克服它的摇摆，倾斜，把它稳定住，当你握住壶玲不放，保持手臂静止伸直。重量顺着手臂落到肩膀上，你的肩部稳定肌群需要来工作，保持肩部的稳定。
同时，把壶玲倒过来对你的握力也是一个挑战！
教你的核心稳定：你的大腿，臀部，腹部和背部都必须保持紧张来构建一个稳定的平台。
浸塑壶铃的特性：
适用于力量练习男人需要阳刚，女士健身浸塑壶铃，需要强健的肌肉，备下一套—壶铃，它能使你打造新型猛男的梦想成为现实。爱健身的美眉们用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
健身浸塑壶铃-铭澳体育-女士健身浸塑壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司位于山东省日照市东港区安泰国际广场1603A。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前铭澳体育科技公司在健身中享有良好的声誉。铭澳体育科技公司取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。铭澳体育科技公司全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。