河南铸铁壶铃-日照铭澳体育公司-不锈钢铸铁壶铃

壶铃比赛的意义

壶铃比赛的意义就是用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全方面提高整体的爆发力更加有效。

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，河南铸铁壶铃，用法与壶铃大致相同。

壶铃起源于17世纪的东欧集市，在每一天的集市结束后，农夫们会拿壶铃造型的器具甩动向民众展示他强大的力量。1900年欧美地区马戏团的大力士表演者们也开始使用壶铃作表演和训练，从老百姓、军人到奥运选手，每个人都能够使用壶铃来作训练。

无论是女生线条的优美还是男生的肌肉饱满，都可以利用壶铃训练凸显出来，因此壶铃也被作为军人和运动员的强力补充运动，也被好莱坞明星、职业运动员、美式足球、武术家和摔跤选手使用。

壶铃是一个实心的重球，它有一个足够大的偏置把手，可以让你的手穿过。壶铃的来源其实还不太清楚，但是可以追溯到几百年前。带有把手的负重通常会用在行走和抛掷的运动中，据称壶铃就是从那里发展起来的。后来，不锈钢铸铁壶铃，壶铃被苏联采用来训练他们的士兵，在西方流行起来。

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进阶壶铃动作——单臂壶铃高拉

当你掌握了壶铃高翻后，就可以开始壶铃高拉的训练了。动作要领：

·在单臂壶铃摇摆的动作顶端，将壶铃拉向你的肩膀。

·用高肘保持手腕伸直和水平。

·沿着相同的路线把壶铃再推出来。

·还原到单臂壶铃摇摆的下面姿势。

你需要有良好的前臂和手腕力量，控制好壶铃。注意，出汗或者油腻的壶铃把手可能会干扰你的握力。每次重复的时候，铸铁壶铃批发，壶铃都会离你的脸很近，所以不要失控，要时刻抓住壶铃。