重量的区别，铸铁壶铃购买，现今IUKL国际壶铃规格重量是8、12、16、20、24、28、32、36、40、44、48(单位公斤)。 外型上也分竞技壶铃与铸铁壶铃（铸铁壶铃一样由8公斤开始计算每4公斤为一单位可以到更大重量98公斤一颗!!）由于4公斤的一个转换对于进入到大中量时期有时想当困难，所以练习上选择也有10、14、18、22…非规格的尺寸的产生。 现在来说壶铃特色，壶铃可以单边提举，也借由摆荡过程中产生惯性并使用之，广为人知的训练动作之一swing(摆荡)就可以说是壶铃动作的重要的动作基础。
无论是在健身房还是工作室，哑铃和杠铃似乎总是更受欢迎的自由力量器械。但其实就自由力量训练而言，健身铸铁壶铃供应商，还有一个器械往往不太受关注，山东铸铁壶铃，或者谈及到的人并不多，那就是壶铃。
壶铃是一个非常不错的训练工具，无论你是想增肌还是***，或者提高运动表现，那么完全可以将壶铃加入到你的训练计划中去。
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近几年，铸铁壶铃批发价格，健身房火起来一种带把儿的球体健身器材，因为长得像有把儿的水壶，所以叫壶铃。其实壶铃是个很棒的健身器材，却总被人们忽略...
壶铃的训练原理：壶铃这个训练工具及训练模式的历史其实非常古老和经典，俄罗斯几百年前就开始使用了。壶铃对于训练者有挑战，因为它握把更厚，有利于很好地强化到握力。握把的设计让壶铃能够更好的产生更大的离心力，使用壶铃时会改变固有的杠杆作用，需要更多的去集中前臂及手部的肌肉，同样需要更多稳定肌群来支持壶铃转移而产生的额外张力！
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