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仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。特别提醒一点，仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦!
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由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，泳镜，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，泳镜推荐，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。
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牙膏需要用非凝胶型的，凝胶型没有包含足够的磨料。也可以使用家用清洁剂，但必须小心，确保面镜使用前被完全清洗，因为如果家用清洁剂有残留，泳镜多少钱，可能会刺激或伤害粗心的潜水者。
用手指取约一角币大小的牙膏，以圆周运动并略微施加一点压力，擦拭镜片的内表面几分钟。然后重复冲洗2-3次。
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