1、水稻中含有的营养成分无法估量，此外，它还含有90%之上的***需要营养素，也正因为这样，它变成了大家现如今的正餐。
2、稻米中含有各种矿物成份，大米生虫子怎么办，可以给***给予比较的营养价值，就算其含量不太高，可是总的来说，大米加工厂，不辜负其“五谷居首”的头衔。
3、稻米中含有很多的糖分，能够给***填补较多的是营养素，保持***各类功能的正常运转。
4、稻米中含有的蛋白比例是全部谷物中多的，虽说其营养价值不如动物蛋白，不过它又很容易被消化和吸收，也因而更受我们的喜爱。
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1、消化的是糙米糙米里的蛋白、***脂肪、含量都比精白米多。谷糠层的膳食纤维分子结构有利于胃肠蠕动，对、严重、痣疮等消化系统***合理。
糙米较之精白米更有营养成分，能降胆固醇，大米加工，减小心脏病发和脑的概率。
糙米合适一般群体服用，但因为糙米口味较粗，材质密切，煮起来也非常费时间，提议煮前能将它清洗完用冷水泡浸留宿，随后连浸泡水一起资金投入压力煲，煮30分钟之上。
红枣花生粥
食材：红枣、花生仁、大米、冰糖
做法：
1、将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右；
2、将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右；
3、加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，德宏大米，所以下锅后要搅动几次，以免粘底；
4、出锅前加入适量冰糖或不加随意。
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