壶铃训练动作-壶铃硬拉动作
在健身器材中，健身浸塑壶铃批发，有着各种各样的器材，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，那壶铃训练动作有哪些？
壶铃硬拉动作要领
1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，健身浸塑壶铃，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2. 髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3. 再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。
壶铃摆荡的渐进过程
壶铃摆荡是一个伟大的动作
壶铃摇摆可以增加你的力量，增加你的肌耐力、增加身体有氧与无氧的能力。
在你进行壶玲摆动的动作时，臀肌、腘绳肌、股四头肌、下背、肩膀、手臂及核心肌群都能达到有效率的训练。
壶铃摆动Kettlebell Swings主要运用到髋关节铰链Hip Hinge（ 臀部、腿后侧。）
浸塑壶铃本体内相对应手柄的两端头设置有钢质预埋件，其特征在于：钢质预埋件的呈“V”字形结构，健身浸塑壶铃定制，所述手柄的两端头分别与钢质预埋件的顶部固定连接，壶铃本体外设置有一层浸塑层，健身浸塑壶铃规格，所述浸塑层一直延伸至手柄。
优点是：外形美观光滑、使用寿命长、生产成本低。
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
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