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运动员舒适地躺在床上，***的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行***。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，腿部***器，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如***进行到运动员快要入睡，应停止***，给被***者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，***器价格，便会精神饱满，全身舒适
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激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时***了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，肌肉紧张，疲劳等。运动后的***，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，三明***器，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。
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。为了提高运动水平，各国还采取种种措施保证高水平运动员有较多、较好的比赛机会，如在球类项目中实行等级联赛，足底***器，并有计划地***国际邀请赛、对抗赛等。中国把开展运动竞赛作为促进体育运动普及和提高的重要措施。除经常参加国际比赛外，在国内也建立了竞赛制度并逐步使之完善。此外，还重视基层单位的群众性比赛。
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