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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
散打训练前如何热身练习：坐地收脚俯身运动
(1) 原地坐下，双足相对紧贴;
(2) 双手握住脚背，用力内收，同时上身曲背弯腰前倾，以额触脚跟
(3) 俯身到极限，静止数秒耗腿。
侧压腿运动注意：身心放松，身体微微出汗为宜，无基础者可长些时间。初学者应尽量利用空闲时间多多练习，以缩短适应时间。柔韧训练的适应期为2—3周。
提示：热身训练前***l好先跳绳或跑步(300—500米)
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扬肘伸臂运动(1) 双手放在体侧，左手轻松地屈肘向前上扬，同时右手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;
(2) 再右手轻松地屈肘向前上扬，同时邹手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;
(3) 肘上扬时同侧足跟随之提起;
(4) 提示：手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力)，上扬幅度尽量大。
左右俯扭扣腿振压运动
(1) 双脚左右大开，双臂侧平举;
(2) 然后上身前俯扭转，以左手除右脚尖;
(3) 上身反向扭转，南阳少儿武术哪家好，以右手除左脚尖;
(4) 扭转数次后，以左手抓右脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;
(5) 反向扭转，以右手抓左脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;
(6) 提示：腿不可弯。
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“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为***的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲***运动，而***高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，南阳少儿武术，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食粮，南阳暑假少儿武术，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史l上“零”的雄心壮志，这样自身才能形成一种无形的推动力，才能勇攀高峰、不断进取。
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