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大家在压的时候都会觉得肌肉在收缩，那是体内的高尔基氏体在向大脑传达***信息，大脑再把信息传递给肌腱，肌腱就发力收缩来对抗你压腿的拉力，好让肌肉不被拉断（这是身体的自我保护意识）。

当肌腱坚持收缩６秒以后，健身培训排名，它就会宣布投降，自动放弃收缩。

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持有上岗证的健身教练，是成为各个健身房首要的需求标准，目前市场上对厦门健身教练的培训还处于一个需要高度开发的阶段，给需要持证上岗的健身教练更好的平台。健身教练的资格证书考试需要参加教练培训机构通过培训参加考试，通过相关的考试就能得到相应的资格证书了。

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很多人并不了解或者能区分健美和健身的区别，健身一般是增强锻炼体质而进行的一系列锻炼方式，而健美是追求体型的美感和力度，严格来说是健身的一个分支，训练方式也不一样，健身以有氧运动为主，注意提高身体功能，加强身体素质，而健美主要是以无氧运动为主，有氧为辅，采用大重量的器材器械去锻炼增加肌肉和力量来进行体制塑性，制造体型美。