九六健身培训(图)-健身培训学校-健身培训

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保护带

保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

练习镜

练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

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大多数女性喜欢***，但排斥增肌。事实上，为了健康女性增肌也很重要。肌肉是***活动时***重要的部分，但人在30岁以后肌肉开始不断流失，基础代谢率也随之下降，更多热量因消耗不掉将会以脂肪的方式储存下来，再瘦的女性30岁后都开始长游泳圈、拜拜肉等。

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瑜伽训练在人相对要少的地方***适合，着装的话建议穿宽松的柔软的衣物就可以，裤子是束脚型的，以便于倒立和一些动作进行和矫正，每天锻炼的时间能打到1小时，当然这只是建议，健身培训学校，时间不足每天能锻炼10分钟也是可以的，否则效果会不理想的，健身培训，持之以恒才是锻炼的核心追求，我们按每天半小时计算的话，比一周2小时会好很多。