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海参怎么吃才***有营养？

1、蘸食：每早食一个，湖南淡干海参专卖，可蘸蜂蜜和白糖（病患者不建议使用该种食用方法），也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的***。

2、凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，怀化海参专卖，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。

3、海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理。

4、海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。以上是东泽旗舰店整理发布。

鲜海参的加工处理方法：

活海参初步熟处理的作用在于，首先是除去活海参浓重的腥、涩味，突出其鲜味，其次是掌握好活海参的质感，如火候过大，海参就如同橡皮条一样难以嚼烂，干瘪无光泽；如火候不足，活海参的质地就达不到软糯肉嫩的程度，效果不理想。可以将整只活海参放入烧开的淘米水中焯一下，湖南五星级海参专卖，迅速捞出，用清水冲洗干净，剖开腹部，掏净海参内脏，并用水清除干净，锅中放入第二遍淘米水，加入海参烧开，小火蒸约四五分钟，捞出沥干水，就可以直接烹制菜品了。

注意事项：

①需以淘米水稍煮之，既软化海参肉质，又能排除海参的腥臊，烹之芳香。

②活海参煮后，捞时应使其慢慢自凉，再改刀成形。

③用这种处理方法加工的活海参，一般适于做凉菜类菜品（如拌、炝、酒醉等烹调技法），其代表菜有凉拌活海参、炝金丝活海参、酒醉活海参等等。

④这种方法的优点在于加工方便，湖南拉缸盐海参专卖，火候容易掌握，缺点是活海参的口味比较单一，在调味时须加以注意。