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单双杠动作提示：

1.前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位的正上方。

2.上身向前微倾，广场单双杠加工，让胸部指向地面方向。

3.身体落下时，放松肩胛骨，让肩膀被上提，广场单双杠厂家***，应感觉胸部及肱三头肌的拉扯。

4.向上推时，肩关节与肘关节应同时活动，嘉定区单双杠，上身倾斜角度不变，让身体全程保持靠前的动作。

优点：

1.设备容易找到，社区内都有双杠，甚至用两个椅子都可以进行臂屈伸动作。

2.动作形式更加自然，综合训练上肢力量和肌肉，所以几乎所有运动员例如:举重、体操等等都会练习。

注意点：

1.对于很多人将自己的体重抬起都不是一件容易的事，所以对上肢力量要求更高。

2.如果肩部柔韧性不佳，或者有肩部和肘部的伤病，这个动作会增加受伤和***的几率。

3.为了保持身体的直立，广场单双杠批发，对于核心区能力的要求也高。

　单双杠功能特性：调节

　　必须能通过高度调节增加5厘米的高度。

　　单杠必须有弹性，保证不能折断。

　　弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。

　　杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。

　　杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑。

　　整个器械必须是稳固的。在使用时，支撑立柱不能移动或摆动。

　　在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。

　　使用的材料好纤细，不能防碍视线。

　　颜色：杠子保持磨光钢铁的自然颜色。

　　其余部分的颜色或设计由生产商自行决定。在特定的比赛中，国际体操联合会可以颜色。