乾冠体育公司(图)|广场单双杠|安阳单双杠

单双杠臂屈伸，如何更练胸？

宽距，安阳单双杠，更针对胸肌！

之前我们在介绍俯卧撑时，就已经说过，胸部训练动作，双手间距越宽，越有利于胸肌发力，对胸肌的训练效果更好。

所以想要双杠臂屈伸更练胸，宽距效果更好。

可以看到，和居家经典胸部训练俯卧撑对比，宽距臂屈伸对胸肌的水平更高。

上半身前倾，更针对下胸！

另外，广场单双杠，上半身向前倾的双杠臂屈伸，动作轨迹更接近上斜俯卧撑，对下胸的刺激效果也更好。

而且对比上斜俯卧撑，固定式单双杠，双杠臂屈伸在动作过程中，全身负重都压在胸肌上，训练负荷更大，体育器材单双杠，对胸部的刺激也更强！

单双杠

　　结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。

　　两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。

　　每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。

　　支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。

　　杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

　　尺寸：杠子

　　长度　　　　　　　　　　　350厘米　　　　允许误差 /-　　　　1厘米

　　横截面纵轴高度　　　　　　5厘米　　　　　允许误差 /-　　　　1毫米

　　横截面横轴高度　　　　　　4厘米　　　　　允许误差 /-　　　　1毫米

　　从杠子上端到地面的距离　　195厘米　　　　允许误差 /-　　　　1厘米

　　两个连接点之间的距离　　　230厘米　　　　允许误差 /-　　　　1厘米

　　两根杠子之间的距离　　　　42厘米至52厘米

　　两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米

　　垫子的高度　　　　　　　　20厘米　　　　 允许误差 /-　　　　2厘米

　　宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。