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太极拳，***l级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，***经络学，南阳武术职业学校，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被***体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，南阳武术，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
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武术散打是中华民族的优l秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。中国散打不同于西洋拳击，也不同于跆拳道；更不同于使用腿击、肘撞、膝顶的泰拳和不能用踢打，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散打设擂比试，又不同于西方***有揽绳的自由搏击；也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格l斗术，以及法国的踢拳等。武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”或“历史形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。
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肘法在我国武术技击术中同样占有很重要的地位。“肘”是凶险利器，南阳武术学校，攻击力强； 肘的招势隐而速、短而险、变化莫测，南阳武术培训学校，可攻可守，简便易行，尤在贴身撕搏中，较易发挥其攻击和防守的效用。善用肘者能于败势中，往往一击反败为胜，因此拳家在技击中讲究，“远使手、 近使肘，贴身靠打情不留。古拳谱曰: “肘打四方人难防，手肘齐发人难挡”、“宁挨十手，不挨一肘”等。很能说明肘法的威力。
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