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鑫顾与您分享平时的饮食控制是否到位？
遇到***平台期的时候，很多人也应该问问自己，自己的饮食结构是否合理，自己是不是高脂肪的东西还是吃的太多，包括肥肉和植物油，还有高脂肪的零食。同时，添加糖是否吃的仍然太多，比如糖果、含糖饮料等。
如果这些东西吃的还是太多的话，那么就要改成清淡饮食。肥肉坚决不吃，植物油每天不超过25克，双节棍多少钱，坚果少吃一点就可以了，同事戒掉一切零食，少吃添加糖，双节棍品牌，不喝含糖饮料。应该吃什么呢？无非是低脂肪肉类、多吃粗粮、水果、蔬菜。同时，在这种健康饮食结构的基础上，每餐只吃七分饱。不用说，***不但要吃对，还要吃少一些。
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鑫顾与您分享坚持健身的好处
运动的激i情会逼着你去完成“不可能”的任务
有些事情平常总懒得去做，但是运动之后的激i情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。
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鑫顾与您分享
经常运动健身，可以使心肌变得发达。
经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。
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