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湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司

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湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司是集家庭服务领域母婴服务,养老服务,职业研发与培训、移动互联O2O等四位一体的现代家庭服务生态平台,帮助千万妇、老、幼实现健康家庭生活。公司总部、研发中心、技术中心位于北京,运营中心设于长沙。经过不断持续发展,集团成立了湖南健康养老学会,依托湖南中医药大学、湖南女......

广西河池市小儿***初级培训视频

产品编号:1141268964                    更新时间:2019-12-23
价格: 来电议定
湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司

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  • 主营业务:月嫂培训 母婴保健师培训 产后康复师培训
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产品详情

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知识分享

食补叶酸,备孕不愁

1.西兰花

  食用指南

  西兰花不宜长时间烹煮或煮的太烂,所以在烹调时速度要快,这样不但保存了较多的营养,而且也能保持西兰花松脆的口感。

 

  吃西兰花时,要多咀嚼几次,这样才能更有利于营养的吸收。

 

  美食推荐——香菇炒西兰花

  【材料】西兰花300克,干香菇6朵,独蒜2个,植物油3汤匙,精盐1/2茶匙,清水1汤匙,温水200毫升。

 

  【做法】

 

  1.用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切成片,西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。

 

  2.锅置旺火,倒油烧至五成油温,放入蒜片炒香,约1分钟,再倒入香菇炒约1分钟。

 

  3.***后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙,将锅盖盖上,将火调至中火,焖7-8分钟左右,直到西兰花烧软,期间需要不断翻炒。***后将蒜片去掉盛盘即可。

 

  2.莴笋

  食用指南

  烹调时莴笋时,要少放一点盐,并且不要用铜制器皿存放或者烹调莴笋,以免***莴笋中所含的抗坏血酸成分。

 

  莴笋中的某种物质对视***有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

 

  美食推荐——莴笋炒木耳

  【材料】莴笋,木耳,葱花,盐,油各适量。

 

  【做法】

 

  1、莴笋切斜刀、木耳泡发洗净。

 

  2、油锅炒香葱花,下木耳和莴笋翻炒几下就好,加盐出锅。

 

    3.芦笋

  食用指南

  芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃。

 

  芦笋可炒食、凉拌。烹调前,应在清水中浸泡30分钟左右,以除去苦味。

 

  美食推荐——法式芦笋汤

  【材料】芦笋500g,中型土豆1个(约250g),鸡骨汤200ml,水500ml,淡奶油50ml,蛋黄1个,盐适量。

 

  【做法】

 

  1.土豆去皮、随意切成大块,备用;

 

  2.锅中放500ml左右清水大火烧开;

 

  3.新鲜芦笋切去根部较硬部分、洗净,切下顶部嫩尖,余下部分切段(5cm左右),放入已经烧开的水中,小火煮15分钟,捞出芦笋嫩尖,浸在凉开水中备用;

 

  4.锅中加入土豆+鸡骨汤,小火煮25分钟左右;

 

  5.捞出汤里的芦笋和土豆,放入搅拌机,加入淡奶油、蛋黄,搅打成泥,倒回锅中,加入适量盐,烧开,加入备用芦笋嫩尖即可上桌。

报名学校:金职伟业职业培训学校
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