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知识分享
孕前补充叶酸讲究多 别让它溜走
导语：叶酸是***的一种，也是孕期必不可少的营养元素，因此，准备要宝宝的准妈准爸们要在孕前适当补充叶酸，以保证孕期营养的需求。可是，较多的准妈准爸对于孕前如何补充叶酸了解不多，之前我们已经提醒过各位准爸准妈，叶酸补充过量也不好，那么今天我们就来系统的梳理一下，孕前补充叶酸怎样才合理?
不少准妈妈在怀孕前并不注意补充叶酸，根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿***管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。那么孕前补充叶酸就需要要特别注意以下几点：
1、孕前和孕期都要补，那个时期***关键？
胎儿期内，脑的发育***早也***为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿******系统生长发育的关键时期。
***第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，***易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患***管的***减少50%～70%。
2、老公也要补叶酸？
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的***佳时机。
有***建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低***的浓度，还可能造成***中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重***的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
3、叶酸补多补少都不好，那该补多少
***内叶酸总量约5～6毫克，但***不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过***转运给他，******与***的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
***认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
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