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对于使用辅助工具，一个***有意思的观察是，辅助工具的使用会让90%的习练者坚持练习。在学院里，那些能够***练习的人会提前很早到，他们用辅助工具和绳子来练习。也就是说，辅助工具能够激励他们更加贴近瑜伽。
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双腿靠墙
也是很常见的一个放松动作，但并不是所有人都知道这个动作的正确做法。
动作方法是：
仰卧，折叠健身凳，双腿举起靠墙，约呈90度
双臂向两边展开，让胸腔打开，更舒服地呼吸
放松，自然呼吸
保持这个姿势大约1-2分钟
可以在屁股下面垫一个枕头，或者叠过的毛巾
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倒立是很多男青年喜欢的一种***活动，也是年轻人健身的蕞佳方式之一。
早在一千多年前，折叠健身凳厂家，我国古代***家华佗就曾用此法治i病健身，并取得了神奇i效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
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