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鑫顾与您分享无论减i脂还是增肌，为什么都要进行力量训练呢？
对于胖人来讲
太i胖***主要的原因就是脂肪太多，健身凳牌子，方法就是消耗热量，除了可以通过有氧运动完成。还能靠力量训练增加肌肉，提高基础代谢率。
女生担心力量训练会让自己看着很壮硕，这其实是杞人忧天，女性由于荷尔i蒙的关系，要练出一身肌肉需要比男性付出几倍努力才行，肌肉可并没有那么好练。
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鑫顾与您分享
辅具的发明，背后映射着对于瑜伽和人类身心机制的深刻理解与智慧，更是对饱受病痛、无助折磨的人们的无限关爱与慈悲。透过每一样辅具，我们看到的是瑜伽智慧，感受到他大爱并坚定的信念。
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鑫顾与您分享倒立时腰部没劲，江苏健身凳，试试这两个动作
竖脊肌锻炼方法：俯卧两头起
俯卧两头起（Superman），做法简单，在家里瑜伽垫上就可完成。和山羊挺身比较起来，***生产健身凳，有些类似但山羊挺身腿部是固定的，而俯卧两头起就像双重挺身锻炼腰部的效果。
目标锻炼部位：竖脊肌（后腰或下背）、也能锻炼到臀大肌
动作要领：
完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。
注意事项：
1.这个动作不能利用爆发力来做，而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬；
2.此外也要注意头部不要使劲向后仰，而是跟随上半身一起抬起。
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