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知识分享
儿童饮食7个常见误区 家长千万别忽视
一：冷饮喝得过多 影响营养吸收
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在***内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是***少吃冷饮，6个月以下的***应***禁食冷饮。***的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关***对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、***、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发***。如：可乐饮料中含有一定量的咖 啡 因，咖 啡 因对******系统有兴奋作用，对***有潜在的危害。由于儿童各******尚未发育完善，抵抗力和***功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。
二：不要多喝绿豆糖水
一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大，因此，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，如果吃得太多会发胖。
如果饭后要喝一碗绿豆汤，记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆)，可以少放一点糖，然后加入一些低脂牛奶，再切进些水果，就可以得到和正餐类似的营养。
三：忌把鲜奶当开水喝
夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。
四：西瓜消暑，但不宜多吃
炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了。因为，每年都有孩子吃了含有***和******的西瓜引起***，出现上吐下泻的症状。虽然西瓜引起的***并不多见，但是一旦自己的孩子出现不适症状家长一定要引起重视，及时到******。据介绍，一般带有***和***的西瓜，从外表看***上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。因此，家长在给孩子买西瓜的时候一定要仔细看好，以免孩子的肠胃受苦。
五：色彩鲜艳的水果悠着吃
瓜果对维持***内酸碱平衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削去外皮，以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果，但是有些水果不能多吃，否则***。比如：橘子营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素***”，***腹泻，甚至引起骨病。所以，儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。
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