现代经济不断增长，在近几年来女性在提升自己和健康意识都在不断的加强，然而在生完宝宝后身体***这一块也受到了越来越多的女性重视，产后***是近年来增长较快的一个趋势，自然也是一个火爆行业了，产后修复是一个相对细致，它的对象都是产后的女性，要学习的东西也有很多，那么培训费也是根据你所学习的课程来决定的，上海宝山区产后修复培训费多少？
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知识分享
三伏天怎么坐月子？
伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温***高且又潮湿、闷热的日子。这个时候，对产妇来说是一种考验，因为她们既要照顾自己，还要照顾宝宝。
1.衣服
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热了，否则容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣物，以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤，但是要选择那些比较薄款，如果实在太热了，上衣可以穿半袖衫，一旦发生出汗过多的现象，就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天的话，要及时风干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
2.饮食
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食***的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也***好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体***和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果
3.住所
居住要注意室内的卫生、通风，而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都紧闭门窗。此外，夏天温度高，可以适当开空调来降低问题，但是要注意把风口想着天花板顶，这样才能避免直吹到产妇。
4.活动
月子里如果没什么特殊的身体原因，可以适当下床活动，但是，月子里不要做繁重的家务活，否则将不利于***的***。
5.注意事项
坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁，不要因为***和病毒滋生而影响了身体的***。此外，月子里要保证有充足的睡眠时间，这样对于身体的***才比较有利。
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