单双杠撑体：L-Sit教学！
在体操动作中有一个常见的动作L-Sit或称L-Seat，借由双手的支撑，让身体呈现“L”型，所以取名为L-Sit，除了在CrossFit中可以见到它的身影之外，在瑜珈课程也能见到这个动作，而这个动作除了考验到核心肌群与手臂的肌耐力之外，也要配合上大腿后侧腘绳肌的柔韧性。
L-Sit 双杠撑体！
1. 坐在地上或瑜珈垫上，双脚往前自然放松，并且将手放置在大腿两侧的地面，轻微的弯曲躯干，略为卷腹的状况。
2. 借由由下腹力量举起你的髋关节，让下半身离开地面，身体应该要呈现平衡的状况。数到5，慢慢的放下来。重复进行3次 这个动作本身训练到核心肌群及手臂，标准军训单双杠生产厂家，而若大腿後侧的肌群柔韧性不佳时，呈现“L”型状态会十分的吃力，因此在学习时，标准军训单双杠批发，可以试着以屈膝的方式来尝试大腿后侧太紧时，做L-Sit的动作就不太轻松，白城单双杠，即使上半身很强壮，所以这时候可以花时间去改善大腿后侧的柔韧性！
单双杠参数
单双杠参数：杠面材料：加强型优质尼龙纤维杠面，内芯28MM弹簧钢，高强度抗老化塑料颗粒， 吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面长：3.5M，杠面直径40毫米*50毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒。立柱：外管直径4.2CM，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM 杠面可调高度：1.2-1.6米。底座整体尺寸长：2.8M，宽1.2M，总重量为145KG
单杠参数：杠面材料：表面镀锌实心弹簧猛钢，杠面直径：28MM 长度：2.2米，铸铁底盘直径：150MM 底盘厚度 18MM，立柱外管直径： 42毫米 厚度3毫米。国防绿油漆处理，升降杆直径为28MM的弹簧猛钢 升降高度为1.8M-2.4M，直径10MM钢筋镀锌拉线，标准军训单双杠标准，紧线器调节为12大花兰，预埋件为18MM螺纹钢，总重量为45KG。
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