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湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司

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湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司是集家庭服务领域母婴服务,养老服务,职业研发与培训、移动互联O2O等四位一体的现代家庭服务生态平台,帮助千万妇、老、幼实现健康家庭生活。公司总部、研发中心、技术中心位于北京,运营中心设于长沙。经过不断持续发展,集团成立了湖南健康养老学会,依托湖南中医药大学、湖南女......

长沙望城区小学文化可以学小儿***吗?

产品编号:1158210664                    更新时间:2020-01-02
价格: 来电议定
湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司

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  • 主营业务:月嫂培训 母婴保健师培训 产后康复师培训
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产品详情

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知识分享

准妈妈该不该和“泡面君”说分手?

 一、方便面大解析——看“泡面君”究竟有多少“料”?

  1.方便面里有什么?

  方便面的原料很简单:面饼、粉包、酱包、脱水蔬菜。

  a.面饼

  方便面的面饼含油脂通常在16%~20%之间,蛋白质含量不超过10%,其余成分主要是淀粉。其中B族***和矿物质来自于面粉,但除非额外添加,方便面里这些物质的含量比面粉还要低。可见,从营养价值来说,方便面的营养素水平低于馒头烙饼之类的普通面食,而油脂则比普通蒸煮面食要高得多。

  也有少数不经油炸的方便面,有的是湿面直接销售,有的是热风干燥替代油炸脱水。但究其实质,无非是未经油炸的面条加上料包而已,其中的面条和传统的挂面和切面没有大的差别。

  b.粉包

  方便面中的粉包基本为盐、鲜味剂、香辛料和紫菜虾皮等混合而成。

  c.酱包

  酱包基本为两种形式,一种为酱与油混合,另外一种是纯油状。如果是酱与油混合,其油脂含量通常超过50%,往往在室温下结块,表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包,其中所含脂肪超过95%,以不饱和脂肪为主。

  2.方便面提供给***多少热量?

  如果不纠其营养成分,其实方便面提供给***的热量是足够的。在同样重量下,方便面可以提供比馒头和米饭更多的热量和脂肪,是良好的能量食品。一般来说,一套100克的面饼和料包,可以提供450千卡左右的能量;而100克面粉制作的馒头,则只能提供360千卡左右的能量。

  3.足够热量≠营养均衡 方便面不应长期食用

  说白了,方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食,不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品。说方便面营养不平衡,并不是说其作为主食一无是处,而是说方便面所含的营养成分,担不起满足一餐营养的职责。另外,方便面中的高盐分和高油脂,确实也是对***不利。如果经常用方便面替代食物品种丰富的一餐,将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏等问题。在旅途、野外、救灾或抢险等紧急或非正常情况下,方便面可以暂时给人们补充能量,挽救生命。但在正常生活中,吃方便面只能是偶尔的权宜之计,不应成为经常的***选择。

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