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知识分享
立秋秋燥 宝宝要多吃九大食物
立秋将近，气候变得凉爽起来，但是让人煎熬的秋燥也随之而来。宝宝稚嫩的肌肤和幼弱的肠胃对秋天非常敏感，下面为各位妈妈介绍几款适合宝宝秋天进食的食物。
宝宝立秋吃什么：百合
为宝宝补充哪些营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和***等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有***、***、清新***的***，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有******、健脾生津的作用。
食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。
适合年龄：6个月以上
宝宝立秋吃什么：木耳
为宝宝补充哪些营养：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有***、***、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的******佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
***的营养成分与白木耳相似，***的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的***。
怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，***的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，***好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
适合年龄：1岁以上的宝宝
宝宝立秋吃什么：莲藕
为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、***e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，******，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
食物禁忌：脾胃不好的宝宝***好不要生吃莲藕。
适合年龄：6个月以上
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