当今社会，女性同胞对自身要求越来越严格，生产也是女性的必经之路。身体健康变得更美是每个女性都在追求的，然而生产后的变化也是无法预估的，那么就得依据科学实践的真实案列来进行修复，产后修复师是对生产后女性的一种健康管理师，顾名思义修复培训，也就是负责宝妈身体以及心理各方面的修复，解决产后宝妈的问题，如娇容、体型、体脂、减肥塑身、产后***纹修复宝妈身体营养等等。广东清远市产后修复师培训课程？
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小知识分享
新妈妈月子里吃的菜
新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，***官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充***、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里***好的选择：
莲藕：含有大量的淀粉、***和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使***分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、***a、***c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。
黄豆芽：含有大量蛋白质、***c、纤维素等，蛋白质是生长***细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的***，***c能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防***。
海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加***中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防***的作用。
莴笋：含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和***不畅的新妈妈食用。
红糖不能多吃
红糖，很多人都认为是***适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后***。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进***排出。但是***提醒：一般喝红糖水***好不要超过10天，时间过长会增加血性***，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。
鸡蛋要限量
鸡蛋也是月子里不能少的营养，因为它富含蛋白质而且易于吸收，还含有卵磷脂、卵黄素及多种***和矿物质，对于体力恢复是非常有益的。但是每天吃4～6个就已经足够，过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病，而且还会影响其他营养物质的吸收。
小米不是***选择
小米富含vb1和vb2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养的缺乏。
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