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小知识分享
如何调理产后***
产妇产褥期间，出现肢体酸痛、麻木重着者，称“产后身痛”，或称“产后***”，亦称“产后***”。本病特点是产后肢体酸痛、麻木重着，局部无红、肿、灼热。由于产后女性体内的孕***急剧下降，而***又调控着关节骨头的代谢，加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因，不少女性都会出现***的症状，特别是体弱的都市女性反应会更大。那么，有什么方法可以缓解或者***产后***呢？
一、产后护理
在日常饮食、起居等方面要注意保暖；室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；注意足部的保暖，***好穿上袜子；室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。
二、外部调养
出现症状的妈咪可用护腕***等防护用品，平时在家中还可常备***、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：
1、***熬水泡澡：用新鲜***100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：***有***血、温经脉、逐寒湿兼***的作用，产后妈咪气血两亏易受***湿邪，宜常用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易***者慎用，以免损伤外皮。
作用：***散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助***。
3、粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加***50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于***，但需注意调节好温度，防止皮肤***。
作用：缓解局部***，改善关节代谢功能。***好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。
三、食疗
产妇在生产后，要注意饮食调理，有一个合理的膳食计划，并进行适当运动，一般建议多吃以下的食物：
1、易消化且富合营养的汤类食物；
2、高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；
3、***类食物，如动物***、***、莲子等；
4、适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到******，以防患***热而延误病情。
对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、***化淤和******为主，以下两法可根据体质适当选用：
1、***生姜羊肉汤：用羊肉400克，***20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入***片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
作用：***性温，有******，润肠***。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族***。分娩后血虚乳少，关节疼痛，***不止可选用。
2、姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。
作用：开胃***，***散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。
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